Nivel 2: Para gruposya entrenados que han pasado po run tiempo de base minimo de 4 meses de trabajo regular habiendo adquirido base aerobica, resistencia muscular localizada y teniendo entrenada la capacidad de remocion del mismo, nos permitira realizar trabajos intervalados de mayor intensidad para mejorar la tolerancia al lactato y de dicha forma mejorar nuestro Vo2max. Trabajaremos en el area funcional superaerobica (65 al 82 %de la capacidad maxima relativa de nuestros alumnos) Es importante remarcar en nuestros alumnos que el aumento de la intensidadtra aparejado una disminucion deutilizacion de las grasas como combustible, dejando paso a medida que aumenta la misma al glucogeno como fuente predominante. Esto es importante ya que la gente piensa equivvocamente que masduro es mejor y es todo lo contrario. En terminos de salud y para poder utilizar las grasas como combustible la intensidad siempre debera ser baja o moderada.
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Nivel 2: Para gruposya entrenados que han pasado po run tiempo de base minimo de 4 meses de trabajo regular habiendo adquirido base aerobica, resistencia muscular localizada y teniendo entrenada la capacidad de remocion del mismo, nos permitira realizar trabajos intervalados de mayor intensidad para mejorar la tolerancia al lactato y de dicha forma mejorar nuestro Vo2max. Trabajaremos en el area funcional superaerobica (65 al 82 %de la capacidad maxima relativa de nuestros alumnos) Es importante remarcar en nuestros alumnos que el aumento de la intensidadtra aparejado una disminucion deutilizacion de las grasas como combustible, dejando paso a medida que aumenta la misma al glucogeno como fuente predominante. Esto es importante ya que la gente piensa equivvocamente que masduro es mejor y es todo lo contrario. En terminos de salud y para poder utilizar las grasas como combustible la intensidad siempre debera ser baja o moderada.
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