Idioma: Portugues.

Entrada en calor Preparar estructuras musculares y articulares para estimulos mas fuertes durante la clase.

Zona 1 Segmento Aerobico Condicionamineto cardiovascular, ritmo, equilibrio dinamico, coordinacion, agilidad y trabajo RML de miembros inferirores, percepcio individual integrativa. Neuro/Funcional 1 Trabajo RML con utilizacion de banda elastica y combinaciones de planos de movimiento. De pie.

Zona 2 Segmento aerobico condicionamineto cardiovascular, ritmo, equilibrio dinamico, coordinacion, agilidad y trabajo RML de miembros inferirores, percepcio individual integrativa. Neuro/Funcional 2 Trabjo RML con utilizacion de slide y combinaciones de planos de movimiento. Decubito Ventral.

Zona 3 Segmento aerobico condicionamineto cardiovascular, ritmo, equilibrio dinamico, coordinacion, agilidad y trabajo RML de miembros inferirores, percepcio individual integrativa. Neuro/Funcional 3 y 4 Trabajo RML con utilizacion de banda elastica y combinaciones de planos de movimiento. Decubito Dorsal, Decubito Lateral Cool Down.