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AQUA POWER: Entrenamiento de Resistencia con Elementos

Una clase con distintos elementos acuaticos con el objetivo de trabajar FUERZA resistencia

Objetivos:

  Analizar los distintos factores a utilizar en el entrenamiento de la resistencia, en el fitness acuático.

Entender la utilidad del uso de elementos para el desarrollo de la resistencia en actividades acuáticas.

Comprender la importancia de planificar el fitness acuático, para producir adaptaciones propias del entrenamiento de resistencia.

RESISTENCIA

Si bien la resistencia ha sido tradicionalmente relacionada con la necesidad del cuerpo para combatir el cansancio, aumentando la estabilidad de este ante alteraciones no deseadas; podemos hoy definirla como, la capacidad que tiene una persona  para poder ejecutar de forma prolongada, un trabajo muscular sin que disminuya su eficacia.

LA CLASE PRÁCTICA

La clase consta de una entrada en calor sin elemento,donde se harán movimientos que se utilizaran en la parte principal y se pondrá atención en la postura correcta del cuerpo,movimientos de manos y ritmo de agua 

La parte principal se hara un trabajo por bloques con  selección de ejercicios para el trabajo correcto de distintos grupos musculares ,con elementos de flotación y de arrastre 

El trabajo de la resistencia del elemnto se vera afectada por la inercia,turbulencia,area de superficie,velocidad,profundidad del elemento y las distintas posiciones de trabajo. 

Importante la postura ,demostración del tiempo agua,regulación de la intensidad y control de los alumnos